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Schwangerschaft+Geburt

Schwangerschaft

Du bist schwanger? Und du freust dich auf dein Kind? Sehr schön, ich freue mich mit dir! Hier auf der Seite erfährst du mehr zu den relevanten Themen rund um deine Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Damit du deine Schwangerschaft geniessen kannst.

Inhalt 

Heilpflanzen Schwangerschaft und Geburt

  • Welche Heilpflanzen solltest du in der Schwangerschaft besser nicht nehmen

  • Welche Kräuter solltest du in der Schwangerschaft nicht nehmen

  • Welche Heilpflanzen sind gut für dich

  • Was kannst du tun gegen Schwangerschaftsübelkeit

  • Tee gegen Schwangerschaftsübelkeit

Schwangerschaft und Ernährung

Schwangerschaft und Bewegung was dir gut tut

  • Geburtsvorbereitung

  • Yoga in der Schwangerschaft

  • Geburtsvorbereitungskurse

Heilpflanzen in der Schwangerschaft

Heilpflanzen in der Schwangerschaft haben eine lange Tradition.Waren sie doch über Jahrtausende die Begleiter schwangerer Frauen. Die Geburtshelferinnen, Hebammen und Kräuterfrauen hatten ein grosses Kräuterwissen. Leider wurde dies durch die Inquisition beinahe ausgerottet. Aus Angst als Hexe verschrien und auf dem Scheiterhaufen verbrannt zu werden behielten die überlebenden Kräutekundigen ihr Wissen geheim.So wurde es von Generation zu Generation weitergegeben, wenn auch nur noch zu Bruchstücken. Trotzdem hat sich einiges davon in der Volksheilkunde erhalten. Später entdeckte dann auch die Kirche die Heilkraft der Kräuter. Allen voran etablierte die Äbtissin und Gelehrte und mitlerweile heilig gesprochene Hildegard von Bingen im 12. Jahrhundert die Kräuterheilkunde. Sie schrieb das Werk Physica, das erste Buch zur Pflanzenheilkunde überhaupt.

Welche Heilpflanzen sind gut in der Schwangerschaft?

Wir werden uns also damit befassen welche Heilpflanzen dir in der Schwangerschaft gut tun und diese zusätzlich unterteilen in die Themen

  • Welche Heilpflanzen du in der Schwangerschaft nicht nehmen solltest

  • Heilpflanzen welche du in der ganzen Schwangerschaft nutzten kannst

  • Heilpflanzen geordnet nach Themen

  • Heilpflanzen für die ersten Monate der Schwangerschaft

  • Heilpflanzen für das letzte Drittel der Schwangerschaft

  • Heilpflanzen zur Geburtsvorbereitung

Wenn du schwanger bist solltest du immer vorsichtig überlegen ob und welches Medikament du nimmst. Grundsätzlich wäre es wohl am besten für dein Kind du nimmst gar keine Medikamente. Jedoch ist dies eine individuelle Einschätzung, unter Berücksichtigung deines Gesundheitszustandes. Grundsätzlich sind Heilpflanzen besser verträglich, doch auch sie haben Nebenwirkungen und können kontraindiziert sein. Darauf werde ich hinweisen. Trotzdem will ich erwähnen dass die Tipps die du hier findest für den Fall gedacht sind dass es sich bei dir um eine normale Schwangerschaft handelt, keine Risikoschwangerschaft und du gesund bist. Sollte das nicht der Fall sein, dann lasse dich bitte von einer kräuterkundigen Hebamme, einer Heilpraktikerin oder Frauenärztin beraten.

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Es gibt auch wenige Studien zur Phytotherapie in der Schwangerschaft. Der Grund ist klar, man möchte nichts riskieren, Mutter und Kind nicht in Gefahr bringen. Aus diesem Grund der Hinweis "Vom Gebrauch wird in der Schwangerschaft abgeraten". Das bedeutet nicht dass man weiss dass die Pflanze schädlich ist, sondern dass man eben genau nicht weiss ob die Pflanze in der Schwangerschaft schädlich sein könnte. Ich werde dir zuerst diejenigen Pflanzen aufzählen die du nicht verwenden solltest, denn es sind einige darunter welche dich überraschen und die du vielleicht bisher als besonders gesunde Kräuter gekannt hast. Das sind sie auch weiterhin. Doch in der Schwangerschaft gelten spezielle Vorsichtsmassnahmen.

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Diese Heilpflanzen solltest du während der Schwangerschaft
NICHT verwenden!

Achtung! - Diese Pflanzen können eine Frühgeburt auslösen

Es gibt Heilpflanzen, auch Frauenheilpflanzen welche deine Gesundheit normalerweise dich hilfreich unterstützen, in der Schwangerschaft jedoch kontraproduktiv sind, da sie unter Umständen eine Fehlgeburt, eine Frühgeburt auslösen könnten. Diese Pflanzen solltest du also während der Schwangerschaft unbedingt vermeiden denn sie wirken abortiv, abtreibend:

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  • Petersilie

  • Aloe Vera Extrakt

  • Huflattich

  • Medizinalrhabarber

  • Bärentraube

  • Chinarinde (Rinde)

  • Faulbaum (Rinde) 

  • Kava-Kava

  • Kreuzdorn

  • Mönchspfeffer

  • Mastodynie

  • Papain

  • Rauwolfia

  • Sennes

  • Süßholz

  • Wacholder (Beere und ätherisches Öl)

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Diese Pflanzen könnten dein Kind schädigen

Es gibt eine ganze Reihe von Heilpflanzen die unter Verdacht stehen dein Kind schädigen zu können. Obwohl diese Heilpflanzen oft erwiesenermassen positive Erfolge bei der Vorbeugung oder Gesundung von Krankheiten haben, also nicht zu verteufeln sind. Wie gesagt wurden dazu keine Studien gemacht. Ich bin keine Ärztin oder Forscherin sondern Phytotherapeutin und rate dir lieber zu vorsichtig zu sein und die Empfehlungen ein zu halten. Die Empfehlungen basieren auf der Annahme dass Inhaltsstoffe der Pflanzen welche für einen erwachsenen Menschen in normalen Mengen eingenommen unbedenklich sind für den sich entwickelnden Embryo schädlich sein könnten. So wird bei einigen Pflanzen befürchtet sie könnten das Erbgut verändern, bei anderen sie könnten hepatogen wirken oder sonstige Schädigungen hervor rufen.

Wichtig: Wenn du einmalig eine dieser Pflanzen zu dir genommen hast brauchst du deshalb nicht gleich um die Gesundheit deines Kindes Angst zu haben. Deine Angst würde deinem Kind mehr schaden als diese einmalige Einnahme. Es ist sehr unwahrscheinlich dass eine einmalige Einnahme in normaler Dosis dein ungeborenes Kind schädigen kann. Aber falls du täglich etwas von diesen nicht empfohlenen Pflanzen isst könnte es sein, dass dein Kind geschädigt wird.

Einfach um auf der sicheren Seite zu sein solltest du die folgenden Pflanzen während der Schwangerschaft meiden:

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  • Basilikum

  • Eisenkraut

  • Ingwer (in hoher Dosierung)

  • Liebstöckel, Maggikraut

  • Muskatellersalbei

  • Poleiminze

  • Rosmarin

  • Salbei

  • Zimt

  • Wermut

  • Rizinusöl

  • Beifuss

  • Berberitze

  • Bergenie

  • Eberraute

  • Engelwurz

  • Kreuzkraut

  • Lebensbaum

  • Mutterkraut

  • Pestwurz

  • Rainfarn

  • Rosskastanie (innerliche Einnahme als Fertigpräparat)

  • Schöllkraut

  • Steinklee

Diese Heilpflanzen sind in der Schwangerschaft unbedenklich

Richtlinien für die Anwendung:

  • Halte immer die angegebene Dosierung ein

  • Tee, Frischpflanzensäfte und andere nicht alkoholische Zubereitungen verwenden

  • Keine Tinkturen, sie sind alkoholisch

  • Sitzbäder, Bäder

  • Einreibung, Massage

  • Tee nicht mehr als 2-3 Tassen pro Tag des jeweiligen Kräutertees

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Unter Berücksichtigung der oben erwähnten Richtlinien sind folgende Heilpflanzen unbedenklich:

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  • Anis (Frucht) Blähungen, Husten, auch als Stilltee kurz vor der Geburt, Nach der Geburt: Milchbildung Tee 

  • Pfefferminze (Blatt) Übelkeit, Erbrechen

  • Melisse (Blatt) Übelkeit, Erbrechen, Nervosität, Schlafstörungen Tee

  • Orange (Blüte) Schlafstörung Tee

  • Kamille (Blüte) Magenbeschwerden

  • Lavendel (Blüte) Schlafstörung ätherisches Öl in Duftlampe

  • Fenchel (Frucht) Blähungen, Husten, Milchbildung Tee

  • Flohsamen (Samen, Schalen) Verstopfung (chronisch) mit viel Wasser einnehmen

  • Frauenmantel (Kraut) Geburtsvorbereitung, Geburt, Wochenbett Tee

  • Heidelbeere (Frucht, getrocknet) Durchfall Tee (Dekokt)

  • Himbeere (Blatt) Geburtsvorbereitung (macht den Muttermund weich) Tee

  • Brennnessel (Kraut, Blatt) Eisenmangel, Verbesserung der Eisenaufnahme Tee

  • Brombeere (Blatt) Durchfall Tee

  • Cranberry (Frucht) beginnender Harnwegsinfekt Saft

  • Eibisch (Blatt, Wurzel) Sodbrennen, Reizhusten Tee (Mazerat)

  • Eiche (Rinde) Hämorrhoiden, Krampfadern, Dammschnittpflege Tee (Dekokt) und Extrakt als Sitzbad

  • Erst ab der 34. Woche Ingwer (Wurzelstock) Übelkeit, Erbrechen Tee: max. 3 Tassen täglich

  • Lein (Samen) Sodbrennen, Verstopfung (chronisch) Tee (Mazerat), ganzen Samen mit viel Wasser einnehmen

  • Löwenzahn (Wurzel mit Blatt) Eisenmangel Tee: verbessert Eisenaufnahme

  • Nachtkerze (Öl aus den Samen) Schwangerschaftsstreifen, Juckreiz Öl 

  • Passionsblume (Kraut) Schlafstörung Tee

  • Ringelblume (Blüte) Schwangerschaftsstreifen, Juckreiz, Hämorrhoiden, Krampfadern Öl, Creme

  • Rosskastanie (Samen) Hämorrhoiden, Krampfadern Creme, Gel

  • Salbei 

  • Weinlaub, rotes (Blatt) Hämorrhoiden, Krampfadern Creme, Gel 

  • Weißkohl (Blatt) wunde Brustwarzen Auflage mit Weißkohlblättern

  • Zaubernuss (Blatt, Rinde) Hämorrhoiden, Krampfadern Creme, Zäpfchen

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Hilft Ingwertee gegen Schwangerschaftsübelkeit?

Ingwer hilft gegen Übelkeit, so auch gegen Reiseübelkeit. Aber ist Ingwertee auch in der Schwangerschaft eine gute Idee? Da gibt es kontroverse Meinungen, unterschiedliche Diskussionen. Denn Ingwer soll auch eine Wehen fördernde Wirkung haben, Deshalb die Unsicherheit, man will ja keine Fehlgeburt riskieren. Andere Quellen empfehlen den Tee erst ab der 34. Woche, so wie ich das oben erwähnt habe. Aus diesem Grund habe auch ich mich dazu entschlossen dir einen Auszug aus einem PDF einer Hebammenzeitschrift zu zitieren. Und ich füge dir das pdf dazu, dann kannst du den ganzen Artikel selber lesen. 

Auszug aus der Hebammenzeitung zu Schwangerschaft und Ingwer

"Zusammenfassend konnte gezeigt werden, dass Ingwer-Wurzelstock in Dosierungen zwischen 1–2 g/Tag die Schwangerschaftsübelkeit lindert, ohne jedoch die Häufigkeit von Erbrechen zu reduzieren, sofern dieses vorhanden war. Relevante Nebenwirkungen der IngwerAnwendung wurden nicht beobachtet. Interessanterweise stellt sich auch heraus, dass niedrigere Dosierungen (1– 1,5g/Tag) wirksamer waren als höhere Dosierungen (>2 g/Tag). Diese Einschätzungen werden auch durch ein aktuelles Cochrane-Review bestätigt."

Für Download PDF Hebammenzeitschrift klicke HIER

Besser ist du machst dir einen Tee aus folgenden Heilpflanzen

  • Pfefferminze

  • Zitronenmelisse

  • Fenchel

  • Anis

  • Kamille

Entweder alle gemischt, oder ncoh besser jedes einzeln, dann kannst du mehr Tee gegen Übelkeit trinken, und trotzdem nicht mehr als 2-3 Tassen pro Heilpflanze.​

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Das könnte dich auch noch interessieren: Frauengesundheit

Geburtsvorbereitung

Wie kannst du dich auf die Geburt vorbereiten?

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  • Geburtsvorbereitungskurs Online

  • Schwangerschaftsyoga Online

 

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Sicher hast du viele Fragen bezüglich der Geburtsvorbereitung, der Geburt selbst. Es gibt heutzutage viele gute Kurse die du sogar von zu Hause aus, Online machen kannst. Auch Begleitung von Hebammen gibt es mittlerweile online . Ich bin dir gerne dabei behilflich das für dich richtige Angebot zu finden. Gerne stelle ich dir 2 Angebote von Partnern vor. Es sind Partnerangebote, d.h. ich werde etwas daran verdienen, das kostet dich aber nichts, im Gegenteil, im Online Schwangerschaftsyoga bekommst du dank meiner Partnerschaft sogar noch 10% Rabatt im ersten Monat! Julia Ronnenberg, erfahrene langjährige Hebamme und Mitglied des Hebammenverbands Bremen hat einen umfassenden Online Geburtsvorbereitungskurs entwickelt, der dir und deinem Partner hilft euch optimal auf die Geburt vor zu bereiten. 

Das Onlineyoga wurde von Alexandra entwickelt, erfahrene Yogalehrerin. Das Schwangerschaftsyoga ist nur ein Teil iihres Onlineyoga. Schau doch selbst mal rein. Beide Angebote , sowohl den Geburtskurs und das Schwangerschaftsyoga kannst du unverbindlich testen.

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Geburtsvorbereitungskurs Online

Online Geburtsvorbereitungskurse bieten dir die Möglichkeit ganz bequem von zu Hause aus, dich auf deine Geburt vor zu bereiten. Dann wann du Zeit und Lust dazu hast. Kein Gebunden sein an Kurstermine, keine langen Anfahrtswege, kein Gruppenzwang. Einfach dann wann du willst für dich verfügbar! Hier stelle ich dir ein paar Kurse und Angebote rund um die Schwangerschaft und die Geburtsvorbereitung vor. Sicher ist auch für dich das Richtige dabei!

Kurse entwickelt von der Hebamme

Dieser Online Geburtsvorbereitungskurs wurde von der erfahrenen Hebamme Julia Ronnenberg, Mitglied des Hebammenverbandes Bremen entwickelt, um dir deine Ängste zu nehmen, dir alles notwendige Wissen zu vermitteln und dich optimal vor zu bereiten, damit du in Ruhe dich auf dein grosses Ereignis, die Geburt deines Kindes freuen kannst. 

Besonders beim ersten Kind haben werdende Mütter und Väter viele Fragen. Diese Kurse helfen euch, eure Fragen zu klären, euch gut vor zu bereiten, körperlich, aber auch mental. Wissen beruhigt und gibt Sicherheit. Deshalb arbeite ich mit den Hebammen von der Hebamme Julia Ronnenberg zusammen um dir ihren Erfahrungsschatz weiter zu geben. Die Hebammen sind Mitglied im Hebamenverband und können dich auch nach der Geburt weiterhin beratend unterstützen.

Dies ist nur einer der Kurse welche Julia entwickelt hat, es ist ihr ausführlichster Kurs. Dies erklärt weshalb dieser Kurs höherpreisig ist als die anderen Kurse. Doch wenn du den Preis durch 9 Monat rechnest so kostet dich der Kurs nicht mal 17€ pro Monat. Ausserdem kannst du den Onlinekurs kostenlos 3 Tage testen um zu schauen ob das der richtige Kurs ist für dich. Ich finde das ist ein faires Angebot!. So kannst du auch nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining auch fürs kleine Budget bestellen. 

Online Geburtsvorbereitungskurs  - ausführliche Geburtsvorbereitung für euch

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Geburtsvorbereitungskurs

Optimal vorbereitet in die Geburt

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Der Ausführliche

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149 €

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Kostenlos 3 Tage testen. 

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Melde dich jetzt zum testen an!

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit im Leben einer Frau. Neben Glück und Vorfreude ist diese Zeit aber auch durch Sorgen und Unsicherheit geprägt. Alles ist neu und gerade die anstehende Geburt sorgt oft für gemischte Gefühle

Fast alle Frauen haben Ängste bzgl. der Geburt, die zu den Dingen gehört, die wir nicht kontrollieren und vorhersehen können: Schafft mein Körper die Geburt? Werde ich große Schmerzen haben und kann sie ertragen? Was ist, wenn etwas Schlimmes passiert? Was kommt auf mich zu unter der Geburt?

Ich nehme dich an die Hand und helfe dir, dich bestmöglich vorzubereiten.

Du kannst den Kurs 3 Tage komplett kostenlos testen, um zu schauen, ob er was für dich ist.

Das bekommst du im Geburtsvorbereitungskurs:

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Dein Körper bereitet sich vor
Je näher die Geburt rückt, umso mehr bereitet sich Dein Körper darauf vor. Was in Deinem Körper passiert und wie Du ihn dabei unterstützen kannst, sind Thema im Kurs

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Du, deine Ängste und dein Mindset
Verstehe wovor Du genau Angst hast, lerne wie Du mit dieser Angst umgehen kannst und wie ein positives Mindset die Geburt beeinflussen kann.

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Die Geburt
Lerne die verschiedenen Phasen der Geburt kennen, von Wehenbeginn bis zur Geburt der Plazenta und bekomme eine Vorstellung was Dich während der Geburt erwartet.

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Dein Partner während der Geburt
Welche Rolle hat der Partner bei der Geburt und wie kann er Dir unterstützend zur Seite stehen?

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Der Beckenboden, das Tor zur Welt
Lerne Deinen Beckenboden kennen und zu aktiv zu entspannen und wie Du die Dehnfähigkeit des Beckenbodens erhöhst, um es Dir und Deinem Kind zu erleichtern.

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Das Wochenbett
Erfahre wir ihr entspannt durch die ersten Wochen mit eurem Baby kommt, welche unglaublichen Prozesse in Deinem Körper stattfinden und die wichtigsten Tipps für einen guten Stillstart.

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Der Geburtsort
Finde für Dich heraus welcher Geburtsort und welche Betreuungsart zu Dir passt und an welchem Ort Du Dich wohl fühlst um während der Geburt loslassen zu können

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Geburtsplan
Erstelle für Dich einen “Geburtsplan”, in dem Du Wünsche und Rahmenbedingungen für die Geburt und die Zeit danach schriftlich festhältst.

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Die Atmung
Nimm Deine Atmung wahr und lerne verschiedene Atemtechniken für die Geburt und verbinde Atmung und Entspannung mit drei Traumreisen im MP3 Format

Brückenhaltung

Schwangerschaftyoga Onlinekurs

Im Schwangerschaftsyoga streckst und öffnest du sanft deinen Körper und bekommst so wieder mehr Raum zum Atmen. Dein Geist beruhigt sich und allfällige Sorgen oder Ängste können sich lösen. Du findest zurück zu dir und schaffst so einen Raum für eine tiefe Verbindung zu deinem Kind. Diese Yogastunde eignet sich für alle drei Trimester und du brauchst keine vorgängige Yoga Erfahrung. Yoga in der Schwangerschaft hilft deinen Körper beweglich zu erhalten und tut auch deiner Psyche gut. Und du kannst jetzt dieses Angebot für 2 Wochen testen.

 

Es gibt verschiedene Schwerpunkte im Schwangerschaftsyoga:

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  • Befreiende Drehungen

  • Gesunder Beckenboden

  • Energie Sonnengruss für Schwangere

  • Weites Herz

  • Morgensequenz

  • Abendsequenz

  • Vertraue deiner Stabilität

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Du kannst dieses Online Angebot jetzt kostenlos für 14 Tage testen. du kannst jederzeit beginnen, wann immer du willst und Zeit hast, ganz bequem bei dir Zuhause.

Befreiende Drehungen

Drehungen sind besonders auch in der Schwangerschaft wohltuend, um die veränderte Belastung des Rückens und Beckens auszugleichen. Die Drehungen sind alle geöffnet, damit kein Druck auf den Bauch ausgeübt wird. Diese Sequenz eignet sich besonders, wenn du unter Verspannungen am Rücken und um die Schultern herum leidest.

Gesunder Beckenboden trägt dein Baby

Dieses Video fokussiert auf den Beckenboden. Mit gezielten Übungen wird dieser bewusstgemacht und trainiert.

Energieessenz Sonnengruss für Schwangere

Diese Sequenz für Schwangere widmet sich der Sonnenenergie und ist besonders am Vormittag geeignet, um dir wieder mehr Energie für den Tag zu geben. Wir praktizieren unter anderem den Sonnengruss für Schwangere.

Weites Herz 

Diese herzöffnende Sequenz weitet und aktiviert deinen Herzraum, was dir wieder mehr Luft zum Atmen gibt.

Morgensequenz

Diese Sequenz für in der Schwangerschaft eignet sich besonders um erfrischt und in Balance in den Tag zu starten. Wir mobilisieren und aktivieren den Körper und beenden die Sequenz mit einer Beckenbodenübung und dem Mantra "So Ham".

Abendsequenz für Schwangere

Diese 30-minütige Abendsequenz wirkt beruhigend und ausgleichend am Ende des (Arbeits-)Tages einer Schwangeren. Wir beginnen mit der Mobilisation des Beckens, gehen in streckende Asanas über und beenden die Stunde mit einer ausgleichenden Drehung, Umkehrhaltung und Atemübung an der Wand.

Vertraue deiner Stabilität

Eine balancierende und stabilisierende Sequenz für Schwangere, die dir hilft Vertrauen in deine Basis zu gewinnen.

Ja ich möchte dieses Angebot jetzt 14 Tage kostenlos testen.

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