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Menstruation - diese Heilpflanzen helfen dir

Heilpflanzen rund um die Menstruation

Hier erfährst du was du tun kannst und welche Heilpflanzen dir helfen bei:

  • Schmerzhafte Menstruation

  • Starke Blutung bei der Menstruation

  • Lange Blutung

  • Unregelmässiger Zyklus

  • Ausbleibende Menstruation -Amenorrhoe

Heilpflanzen schmerzhafte Menstruation 

Dysmenorrhö

Die meisten Frauen haben während ihrer Regel manchmal Schmerzen. Allerdings gibt es auch Frauen welche keine Schmerzen haben. Solltest du zu den Frauen gehören welche ausserordentlich Schmerzen und Krämpfe haben leidest du wahrscheinlich unter Dysmenorrhö. Ursachen dafür sind oft Stress. Es kann dir helfen wenn du eine für dich funktionierende Entspannungsmethode findest, Sei es Yoga, Autogenes Training, Atemübungen u.a.m.

Dysmenorrhö -  Schmerzen und Beschwerden während der Menstruation

  • Übelkeit

  • Kopfschmerzen/Migräne

  • Schmerzen im Kreuzbereich

  • Durchfall/Verstopfung

  • Abgeschlagenheit

  • Stimmungsschwankungen

Pflanzen die dir helfen gegen Menstruationsschmerzen 

  • Schafgarbe - krampflindernd

  • Gänsefingerkraut - krampflindernd

  • Frauenmantel - regulierend

  • Traubensilberkerze - hormonregulierend

  • Kamille, Fenchel, Melisse, Lavendel - beruhigend, entspannend

  • Eisenkraut - gut für die Nerven, entkrampfend, stärkend, nur bei schwacher Blutung

  • Johanniskraut - stimmungsaufhellend Achtung: beachte bitte die Kontraindikationen!

Was du sonst noch tun kannst:

Ernähre dich  leicht und basisch, mineralreich, eher entwässernd (Brennessel, Liebstöckel, Salzarm) so belastet du deinen Körper nicht noch unnötig . Ein feiner Ingwertee wärmt, entspannt, hilft gegen Schmerzen. Sorge für Entspannung und Ruhe, lege dich mit einer Wärmeflasche ins Bett und lies ein gutes Buch oder höre entspannende Musik.

Diese ätherischen Öle helfen bei Menstruationsschmerzen

  • Lavendelöl wirkt beruhigend, entkrampfend, schlaffördernd. Ob in der Duftlampe, oder beruhigende Bauchmassage. Dazu mischst du 2-3 Tropfen des ätherischen Öls mit etwas Mandelöl und massierst dir sanft den Bauch. Alternativ kannst du auch  ätherisches Kamillenöl nehmen.

  • Gegen Kopfschmerzen kannst du dir die Schläfen mit verdünntem Pfefferminzöl einreiben, das kühlt und entspannt. Für die Mischung nimmst du 1 Tropfen Pfefferminzöl und 1 TL Mandelöl. Pfefferminzöl ist sehr stark und sollte auf keinen Fall mit deinen Augen in Berührung kommen.

Die 4 besten Heilpflanzen bei starken Regelschmerzen

Menstruation - Starke und lange Blutung

Hypermenorrhoe und Menorrhagie

Hypermenorrhoe bedeutet eine zu starke Blutung, Menorrhagie bedeutet eine zu lange Blutung. Meist kommt beides gleichzeitig vor. Die Ursachen sind vielfältig. So kann Stress eine Rolle spielen, aber auch Krankheiten, sowohl Krankheiten der Geschlechtsorgane, als auch der Nieren, Herz. Wenn du öfters eine sehr starke oder aussergewöhnlicher lange Menstruation hast empfehle ich dir dich von deiner Frauenärztin untersuchen zu lassen um ernsthafte Ursachen auszuschliessen. Starke Blutungen , also grösserer Blutverlust kann zu Eisenmangel und Blutarmut führen, welche sich in Müdigkeit, Abgeschlagenheit äussern.

Heilpflanzen bei starker Menstruation

  • Frauenmantel -regulierend, blutbildend

  • Mönchspfeffer (Agnus Castus) -hormonregulierend

  • Hirtentäschel -blutstillend, blutregulierend

  • Schafgarbe - blutungsregulierend

  • Blutwurz -blutstillend

Was du sonst noch tun kannst:

  • Gegen Eisenmangel - Petersilie, Brennessel, Amaranth, Hirse am besten immer mit einem Glas Zitronenwasser dazu. Das enthaltene Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme. Ebenso die Bitterstoffe, Zichorie oder Löwenzahn, Liebstöckel, Vogelmiere

  • Zur allgemeinen Stärkung, Kräftigung Eisenkrauttee

  • Blutbildende Pflanzen Spinat, Mangold, Dill, Basilikum, Karotten gelten als blutbildend

  • Auch hier wirkt es sich positiv aus dich zu entstressen. Sei es mit Yoga, oder einfach mit entspannender Musik, Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxion.

Diese 3 Heilpflanzen helfen bei zu starker - zu langer Monatsblutung

Unregelmässiger Zyklus und Ausbleibende Menstruation

Amenorrhoe - wenn die Regel ausbleibt

Eine ausbleibende Regel kann viele Ursachen haben. Die naheliegendste ist natürlich eine Schwangerschaft. Aber es gibt mehrere Gründe:

 

  • Schwangerschaft

  • Post Pill

  • Stress

  • Krankheiten

  • Stoffwechselprobleme

  • Hormonelles Ungleichgewicht

  • Magersucht/Bulimie

  • Wechseljahrbeginn

Wann spricht man von Amenorrhoe?

Bleibt die Regel monatelang oder sogar jahrelang aus, ohne dass die Ursache eine Schwangerschaft oder ein Beginn der Wechseljahre ist, so spricht man von Amennorhoe. 

Primäre = Angeborene Amennorrhoe

Die angeborene Amenorrhoe ist sehr selten. Der Körper kann aufgrund von körperlichen Fehlbildungen keine Menstruation und somit Schwangerschaft bilden

  • Angeborene Chromosomenanomalien haben zur Folge dass die Eierstöcke zuwenig auf die entsprechende Stimulation des Gehirns reagieren.

  • Genitale Fehlbildungen: wenn beispielsweise die Gebärmutter nicht ganz ausgebildet wurde.

  • Funktionsstörungen der Eierstöcke

  • Hormonelle Störungen

Sekündäre = Erworbene Amenorrhoe

 Die Ursachen für Sekündäre Amenorhoe können sowohl  körperlich und/oder psychisch bedingt sein.

 

Magersucht + Bulimie: Ausbleiben der Regelblutung kann dauerhaft verbleiben 

Untergewicht in Verbindung mit einem geringen Körperfettanteil kann bei Mädchen und Frauen dazu führen, dass sie unfruchtbar (infertil) werden. „Bei viele magersüchtigen oder Ess-Brechsucht-kranken Mädchen und Frauen bleibt die Periode irgendwann aufgrund des extremen Gewichtsverlustes aus", berichtet Dr. Christian Albring, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte e. V. (BVF). „Je nachdem wie lange die Betroffene schon unter einer Essstörung leidet kann diese so genannte Amenorrhoe auch dauerhaft verbleiben." Fällt bei einer Frau der Körperfettanteil unterhalb einen bestimmten Wert, produziert der Körper nicht mehr in ausreichendem Maße die Hormone, mit denen der Eisprung stimuliert wird. Der normale Menstruationszyklus bleibt dann aus. Die Unterernährung versetzt den Körper in eine Art Notzustand, in dem sämtliche Reserven für die Selbsterhaltung benötigt werden. Eine Schwangerschaft würde in dieser Situation die Gesundheit von Mutter und Baby ernsthaft gefährden. Daher lässt es der Körper in der Regel erst gar nicht dazu kommen und der Eisprung bleibt aus.

Auch nach einer erfolgreichen Behandlung bleibt die Infertilität meist noch längere Zeit bestehen - es kann bis zu Jahren dauern, bis die Fruchtbarkeit wieder einsetzt. „Das Ausbleiben der Östrogenproduktion verursacht Beschwerden und Symptome, die denen in den Wechseljahren ähneln - wie beispielsweise Osteoporose. Daher wird bis zu einem psychotherapeutischen Behandlungserfolg in manchen Fällen eine Hormonersatztherapie erforderlich", fügt Dr. Albring hinzu. Bei Essstörungen ist eine kombinierte Betreuung durch Frauenärzte und Psychiater bzw. Psychotherapeuten erforderlich.

Eine Magersucht liegt spätestens dann eindeutig vor, wenn bei Frauen die Regel ausbleibt, das Körpergewicht 15% unterhalb des Normal- bzw. des in der Wachstumsphase zu erwartenden Gewichts liegt oder der Body-Mass-Index (BMI) bei unter 17,5 Punktwerten liegt.

Quelle: frauenaerzte-im-netz.de

Die besten Heilpflanzen bei Amenorrhoe

  • Frauenmantel - bei unregelmässiger Blutung

  • Mönchspfeffer - hormonregulierend 

  • Beifuss - Abends 2-3 Tassen Tee 3-4 Monate lang, Fussbad mestruationsregulierend

  • Faulbaumm, Sennes sollen den Eintritt der Monatsblutung anregen

  • Engelwurz, Als Tinktur aus der Wurzel bei Krämpfen. Engelwurz ist schwach giftig, also nicht zuviel verwenden, nicht wenn du stillst

  • Küchenkräuter: Rosmarin, Basilikum, Ingwer, Wacholder, Pfeffer, Senf sollen den Eintritt der Monatsblutung anregen

Blogbeiträge #Menstruation

#PMS-Teemischung

Kennst du das auch-Stimmungsschwankungen, Depressionen, Gereiztheit, das Gefühl aufgeschwemmt zu sein, plötzlich 2 Kilo mehr auf der Waage zu haben, Erschöpfungstzustand immer die Tage vor den Tagen? Wenn du immer wieder eines oder mehrere dieser Symptome hast ein paar Tage, bis zu 14 Tagen vor der eigentlichen Menstruation, dann gehörst du vermutlich zu den ca 80% aller Frauen die von PMS betroffen sind. Hier im Artikel findest du Rezepte für PMS-Tee, sowie weiterführende Infos und Link zum Thema.

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#Menstuationschmerzen- # Rezept - So bereitest du dir einen entkrampfenden Tee + wohltuenden Wickel

Leidest du auch jedes Mal bei deiner Menstruation an Krämpfen? Dann geht es dir wie vielen Frauen. Mach dir einen Frauenmanteltee und einen Wickel mit Frauenmantel. Die Wärme und die Wirkstoffe im Frauenmantel wirken entspannend.

Viele Frauen leiden an schmerzhafter Menstruation. Das kann verschiedene Ursachen haben. Hier erfährst du welche Heilpflanzen dir helfen können die Krämpfe zu lösen. Und wie du dir einen Wickel zu bereitest. Hier gehst zum #Blogbeitrag

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