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Antivirale Tees + 21 gute Gründe Tee zu trinken!

Aktualisiert: 16. Jan. 2023

Hier erfährst du mehr über die heilende Kraft des Tees, mit Schwerpunkt auf Tees mit antiviralen Fähigkeiten. So einfach und genussvoll kann Gesundheitsvorsorge sein!


Foto: Teeplantage


Die 21 guten Gründe Tee zu trinken

Abwarten und Tee trinken ? Nun zumindest solltest du mit dem Tee trinken nicht abwarten wenn du aktiv und einfach etwas für deine Gesundheit tun willst. Es gibt wohl kaum eine einfachere Methode wie du deine Gesundheit unterstützen kannst. Mit den hier beschriebenen antiviralen Teesorten kannst du folgende Effekte auf deine Gesundheit erzielen:

  1. Immunsystem unterstützen bei der Virenabwehr:

  2. Influenza

  3. Corona

  4. Herpes

  5. Zika

  6. HIV

  7. Krebsprofilaxe

  8. Deine DNA schützen

  9. Diabetes - Insulin beeinflussen

  10. Alzheimerrisiko senken

  11. Konzentrationsfähigkeit verbessern

  12. Dein Herz schützen

  13. Blutdruck regulieren

  14. Freie Radikale bekämpfen

  15. Entzündungen hemmen, vermeiden

  16. Arthritis verbessern oder vorbeugen

  17. Magen-Darm regulieren

  18. Cholesterin senken

  19. vorzeitigem Altern entgegen wirken

  20. Karies vorbeugen

  21. Schwarztee und Grüntee helfen beim Abnehmen

Foto: Tee trinken ist gerade auch im Winter gesund


Ein Hoch auf den Tee

Was bietet sich mehr an im kalten Winter als einen heissen Tee zu trinken? Dabei wärmt dich der Tee nicht nur, er schmeckt auch gut und/oder hat diverse positive Wirkungen auf deine Gesundheit, die körperliche wie auch die psychische. Heute richte ich angesichts der aktuellen Grippewelle den Blick speziell auf die antiviralen Eigenschaften, beschreibe dir aber dennoch kurz welche andere positiven Wirkungen die vorgestellten Tees auf dich haben. In diesem Sinne wünsche ich dir einen guten und gesunden Start ins neue Jahr 2023! Lass es ruhig angehen, nimm dir Auszeiten einfach für dich und mache es dir gemütlich bei einem guten Tee. Die Aromen sind vielfältig, so dass es dir nicht so schnell langweilig wird. Hier findest du antivirale Tees, ganz unten im Artikel findest du auch die Links zu den antiviralen Zistrosentee und dem Chaitee, welche dich gut vor Grippe schützen, und die ich bereits in einem früheren Artikel beschrieben habe.


Unterschiede Weisser Tee - Grüner Tee - Schwarzer Tee.

Weisser Tee, Grüntee, Schwarztee werden aus derselben Pflanze hergestellt. Natürlich gibt es zahlreiche verschiedene Teesorten, jedoch ob der Tee weiss, grün oder schwarz ist, dies ist nicht eine Frage der Teesorte, sondern der Röstung. Weisser Tee ist der am wenigsten behandelte Tee, Schwarztee wurde am längsten fermentiert.


#Schwarztee Benefits

Foto: Schwarztee der am längsten fermentierte Tee, antiviral und antibakteriell

  • Schwarztee wirkt antiviral

  • Schwarztee hat eine antibakterielle Wirkung

  • Schwarztee wirkt antimikrobiell

  • Schwarztee wirkt antioxidativ, bekämpft freie Radikale

  • Schwarztee senkt Cholesterin

  • Schwarztee ist Magen- und Darm freundlich

  • Schwarztee wirkt Durchfall entgegenSchwarztee senkt den Cholesterinspiegel

  • Schwarztee senkt den Blutdruck

  • Schwarztee weckt

  • Schwarztee enthält Polyphenole

  • Schwarztee hilft beim abnehmen

Das im Schwarztee enthaltene Teein macht wach, fördert die Konzentration, greift aber den Magen nicht an, im Gegensatz zu Kaffe. Im Gegenteil, es kann sogar beruhigend auf den Magen wirken, wenn man den Schwarztee lange ziehen lässt und pur trinkt. Ausserdem macht Schwarztee im Gegensatz zu Kaffe zwar wach, aber nicht zittrig. Ohne Milch und Zucker getrunken kann er auch bei Durchfall helfen, dank der zusammenziehenden Wirkung der Gerbstoffe.

Und Schwarztee kann beim Abnehmen helfen. Die enthaltenen Polyphenole wirken antiviral. Sie fördern ausserdem im Darm die Bildung von guten Bakterien. Dadurch wird der Stoffwechsel gefördert, der Körper verbrennt Kalorien schneller.


Schwarzer Tee ist gut für deinen Blutdruck

Zwar wird der Blutdruck durch das Trinken von Schwarztee zuerst erhöht. Aber wenn du über eine längere Zeit regelmässig Schwarztee trinkst, kannst du deinen Blutdruck senken. Drei Tassen pro Tag über längere Zeit werden laut Studie empfohlen. Den Link zur Studie findest du am Ende des Artikels.


Das solltest du beachten wenn du Schwarztee trinkst

  • Schwarztee hemmt die Aufnahme von Eisen

  • Schwarztee kann bei längerer Einnahme zu Eisen, Calcium und Vitaminmangel führen

Wie kannst du diese negativen Wirkungen umgehen?

Es ist besser wenn du Schwarztee nicht zum Essen trinkst, sondern eine Pause von 2 Stunden zur Nahrungsaufnahme einlegst. So kannst du beispielsweise Schwarztee in der Mitte zwischen Frühstück und Mittagessen, beziehungsweise Abendessen trinken. Oder wenn du nicht frühstückst, kannst du Schwarztee trinken und zwei Stunden später ein spätes Frühstück nehmen, so zwischen 9.00-10.00. Dann kann der Körper die benötigten Mineralstoffe und Vitamine aufnehmen und verwerten. Beachte dass der Körper Eisen nur aufnehmen kann bei gleichzeitiger Aufnahme von Vitamin C. Wie beispielsweise in grünem Gemüse. Oder du trinkst Wasser mit Zitronensaft zu deiner eisenhaltigen Mahlzeit. Gut ist auch nicht nur Schwarztee zu trinken, sondern auch 3 Tassen Grünttee pro Tag, da die beiden Tees sich gegenseitig in ihrer Wirkung ergänzen oder verstärken. Du könntest also beispielsweise im Abstand von zwei Stunden zum Schwarztee jeweils einen Grüntee trinken, den Grüntee nach den Mahlzeiten, den Schwarztee dazwischen, im Abstand von zwei Stunden. Wenn du den Schwarztee lange ziehen lässt wirkt er beruhigend, so dass du auch abends noch Schwarztee trinken kannst.


#Grüntee Benefits

Foto Grüntee wirkt antiviral


Grüntee besitzt viele gute Eigenschaften, wirkt antiviral, gegen Krebs, senkt Cholesterin und pusht das Immunsystem. So wirkt er positiv bei

  • Antiviral

  • Hepatitis

  • Herpes

  • HIV

  • Zikavirus

  • Influenza, Corona

  • Antikanzerogen

  • Antioxidativ

  • Reduziert Alzheimerrisiko

  • Macht wach

  • Fördert die Konzentration

  • Senkt den Cholesterinspiegel

  • AntiAging Grüntee hat eine verjüngende Wirkuung, sowohl innerlich wie äusserlich, als Gesichtswasser oder in Hautcremes angewendet

  • Enthält Mineralstofe und Vitamine (A, B, B12, C und die Mineralstoffe Fluorid, Kalium, Kalzium)

  • Beruhigt Magen und Darm, wirkt zusammenziehend dank der Gerbstoffe

  • Reguliert den Blutdruck

  • antibakteriell

Sowohl die antivirale Wirkung, wie auch die positive Wirkung bei der Krebsprofilaxe, oder bei Herzkrankheiten (durch Senkung des Cholesterinspiegels) des grünen Tees sind in Studien belegt. Links am Ende des Artikels.


Welcher Grüntee ist der richtige für dich?

Es gibt zahlreiche Grünteesorten, von lieblichen Grüntees, zu kräftigen bis bitteren Sorten, mit viel Koffein, welche dann auch durchaus nervös machen können, und sogar Magenbeschwerden hervorrufen können. Deshalb ist es wichtig dass du eine Sorte wählst, deren Geschmack du gerne magst, und die du gut verträgst.

Foto: Teeset mit Grüntee


Warum gute Qualität sich lohnt

Es ist wichtig dass du beim Grüntee auf gute Qualität, am besten Bioqualität achtest. Das lohnt sich einerseits indem du durch den feineren Geschmack mehr Genuss hast, und andererseits sind mehr gute Inhaltsstoffe erhalten geblieben in dem Tee. Natürlich ist es eine Kostenfrage, ein guter Tee, allgemein Lebensmittel in Bioqualität kosten mehr. Wenn du jedoch die langfristige Kosten-Nutzenrechnung machst, so wirst du bestimmt Geld sparen, wenn du dich mit Lebensmitteln aus guter Qualität ernährst. Sie enthalten mehr Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, und sie sind nicht durch Pestizide vergiftet, welche ja auch dich vergiften. So gesehen ersparst du dir mit hoher Wahrscheinlichkeit, bei gleichzeitig moderatem Lebensstil, eine Menge Arztkosten, was dann langfristig gesehen sich wiederum auch auf dein Portemonnaie vorteilhaft auswirkt.

Im folgenden stelle ich dir 3 Sorten Grüntee vor.


Der Milde

Diese spezifischen positiven Eigenschaften für deine Gesundheit sind besonders hervor zu heben beim Bancha Grüntee:

  • stärkt den Kreislauf

  • gut für die Verdauung

  • sehr eisenhaltig

Bancha Grüntee kommt aus der gleichen Teepflanze wie der Klassiker Sencha. Den Banchatee wird aus den nachwachsenden Blättern des Teestrauches geerntet. Im Gegensatz zu Sencha wird er normalerweise nicht gerollt. Er enthält viele Gerbstoffe. er enthält aber weniger Koffein als der Sencha. Ausserdem hat Bancha einen sehr hohen Eisengehalt, 38mg auf 100gr. BanchaTee ist der mildeste Grüntee. du kannst ihn also trinken wenn dein Magen auf Koffein empfindlich reagiert, oder auch abends, da er im Gegensatz zu den anderen Grüntees, wie Matcha nicht so aufputscht.

(Matcha wird pulverisiert getrunken, ist sehr stark und sollte nicht im Übermass getrunken werden. Er wird vor allem in den Anden, in Peru getrunken, dort ist er angebracht und soll der Höhenkrankheit entgegenwirken. Die Dosis an Matchatee beträgt höchstens 2 Tassen pro Tag. Obwohl der Tee viele gute Inhaltsstoffe hat, wird gewarnt dass Matchatee zu Leber-oder Nierenvergiftung führen kann, weshalb ich ihn hier nicht empfehle.)


Die beste Qualität hat derjenige Banchatee welcher auch noch die Blüten enthält.


Sanfter Blumengeschmack

Foto: Grüntee immer bedeckt ziehen lassen


Diese spezifischen positiven Eigenschaften für deine Gesundheit sind besonders hervor zu heben beim Jasmin Grüntee:

  • entgiftend

  • senkt Cholesterinspiegel stark

  • kurbelt Fettverbrennung an

Jasmintee ist mein Lieblingsgrüntee. Er ist sanft und lieblich im Geschmack. Jasmintee ist gut magenverträglich und anregend, aber nicht aufputschend. Ich trinke ihn gerne für zwischendurch aber auch zu den Mahlzeiten.


Klassisch

Foto: Sencha Grüntee ist eine kräftige, anregende Grüntee Sorte


Der Sencha Grüntee gehört zu den bekanntesten Grüntees in unserem Kulturkreis. Ich trinke ihn auch gerne, jedoch nicht mehr als 1-2 Tassen am Tag, weil er so stark ist und das kann sich im Magen bemerkbar machen.

Diese spezifischen positiven Eigenschaften für deine Gesundheit sind besonders hervor zu heben beim Sencha Grüntee:

  • Senkt den Blutzuckerspiegel

  • kurbelt die Fettverbrennung an

  • Enthält Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

  • antioxidativ, bekämpft freie Radikale, beugt Krebs vor

  • Viel Koffein, deshalb besser morgens und mittags trinken, nicht zuviel trinken bei sensiblem Magen

Foto: Grüntee


So bereitest du Grüntee richtig zu

Damit sich dein Grüntee optimal auf deine Gesundheit auswirkt ist es nicht nur wichtig dass du auf gute Qualität achtest, sondern auch die richtige Zubereitung spielt eine Rolle.


Temperatur: Die Wassertemperatur sollte zwischen 70-80 Grad betragen. Frage sonst in deinem Teefachgeschäft, es kann von Sorte zu Sorte unterschiedlich sein. Manche sagen auch 90 Grad für Grüntee.

Wasser: Grüntee sollte mit weichem Wasser zubereitet werden.

Menge an Teekraut: 1 TL pro Tasse

Ziehen lassen: Tee immer zugedeckt ziehen lassen, damit die ätherischen Öle sich nicht verflüchtigen. Je nachdem wie stark du den Tee trinken möchtest lässt du ihn zwischen 2-5 min ziehen. Je länger du ihn ziehen lässt, desto bitterer wird er. Ich wünsche dir viel Genuss mit deinem Tee.



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Links zu den Studien

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